Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit


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Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, die viele Veränderungen mit sich bringt. Der weibliche Körper ist während dieser Monate darauf ausgerichtet, das im Mutterbauch heranwachsende Baby bestmöglich zu versorgen, um ihm einen gesunden Start in sein Leben zu schenken. Damit einhergehend verändert sich unter anderem der Bedarf an hochwertigen Nährstoffen. Wie du deine Ernährung ausgewogen und gesund gestalten kannst, zeige ich dir in dem Workshop "Was ich esse, isst mein Baby mit!" im Hebammenzentrum Leibnitz.

Das erwartet dich in diesem Workshop:

Du erfährst, wie du deinen Körper optimal bei dem Vorhaben, dein Baby während deiner Schwangerschaft bestmöglich zu nähren, unterstützen kannst.

Inhalte des Workshops:

  • Energiebedarf und Mehrbedarf während der Schwangerschaft
  • Alternative Ernährungsformen
  • Frühe Geschmackssinnprägung des Babys
  • Gewichtsmanagement
  • Risikolebensmittel / Infektionen durch Nahrungsmittel / Allergieprävention
  • Schwangerschaftsbeschwerden
  • Essen in der Stillzeit
  • Energie- und Mehrbedarf während der Stillzeit
  • Muttermilch sowie der Einfluss des eigenen Essensverhaltens auf die Qualität der Muttermilch
  • Allergieprävention
  • Milchfertignahrung
  • Kochen in der Schwangerschaft und Stillzeit – Rezeptideen

Hier kannst du dich zu dem Workshop anmelden. Ich freue mich auf dich. 

Beikost


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Dein Baby erhält durch die Muttermilch oder Säuglingsanfangsnahrung als alleiniges Nahrungsmittel in den ersten 4 – 6 Monaten sämtliche wertvolle Nährstoffe um bestens versorgt zu sein. Um dem steigenden Mehrbedarf im ersten Lebensjahr gerecht zu werden, ist es wichtig, ab dem beginnenden fünften Lebensmonat zusätzlich langsam mit der Beikost zu starten.

Das erwartet dich im Beikost – Workshop?

Ob Brei oder “Baby led weaning” – in dem Workshop "Ab jetzt isst mein Baby!" zeige ich dir, wie du dein Baby von Anfang an optimal begleitest.

Inhalte des Workshops:

  • Beikostreife – wann ist der beste Zeitpunkt zur Beikosteinführung?
  • Geeignete und ungeeignete Lebensmittel
  • Energiebedarf sowie erhöhter Flüssigkeitsbedarf
  • Der erste Brei
  • Einführung neuer Lebensmittel – Was mache ich, wenn mein Kind neue Lebensmittel ablehnt?
  • Zwischenmahlzeiten
  • Gläschen oder lieber selbst gekocht?
  • Kochen fürs Baby – Rezeptideen
  • Alternative Ernährungsformen
  • BLW - Baby led weaning
  • Kombinationsmöglichkeiten von Brei und BLW
  • Verdauungssystem im ersten Lebensjahr
  • Geschmackssinnprägung des Babys
  • Allergieprävention

Hier kannst du dich zu dem Workshop anmelden. Ich freue mich auf dich.